ウエイトリフティング部　チーム紹介

ウエイトリフティング部　チーム紹介

ウエイトリフティング部　部員　2022年　18名（3年生8人，２年生5名，１年生5名）
県内中学校にはウエイトリフティング部はありませんので、みんな未経験から始めています。自分の限界にチャレンジしたい方、一緒に活動して、記録に挑戦しましょう。そして心と体を鍛えましょう。
　またいつでも見学できます。マネージャー希望でもＯＫなので、一度、トレーニングセンター１階のウエイトリフティング場に来てください。

練習場所　ウエイトリフ　　　　　　　　　　ティング部練習場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（体育館東・トレーニングセンター１階）

練習日　　日曜を除く月～土
　　　　　　祝日も練習しています。

練習時間　月～金; 放課後～１９：００頃
　　　　　土 　; ９：００～１２：００
　　　　　祝日 ; ９：００～１２：００

スケジュール　年間活動予定

５月                      １０月
 合同練習　　           合同練習 
 県内合宿　　　　　国民体育大会
６月                       １１月
 県高校総体　            秋季大会
 四国大会　　　 　    ﾚﾃﾞｨｰｽｶｯﾌﾟ
７月　　　　　　　  合同練習
 高校強化大会        １２月      
 兼公式記録会　        県高校新人大会
  全国高校女子選手権大会　
  県内合宿　             １月
８月                            四国選抜大会
 全国高校総体　      ２月
９月                             合同練習
 合同練習 　　         ３月
 県記録会                     全国高校選抜大会        
　　　　　　

練習内容
例
○バックスクワット　　３本×５セット
○ミリタリープレス　　３本×５セット
○スナッチ　　　　　　２～３本×５セット
○クリーン＆ジャーク　各２本×５セット
○デッドリフト　　　　３本×５セット
○各種筋力トレーニング（体幹）